今日は、バイトをお休みにしていたので、のんびり起きれたぁ
それだけで、幸せを感じるノゾミです
旦那のかけたアラームで、目を覚まし、リビングのカーテンを開けるとまたも目の前の都営住宅の屋根に雪が積もっていた
でも路面には、雪が積もっていなかったので、私は、朝練習に
今日も無理なく続くように４０分ｊｏｇ＋流し２本
寒いだろうとかなり厚着して、走ったけど、やっぱり走ると熱くなるから、汗だくに
帰って来て、シャワー浴びて、会社に
会社では、今日も黙々と仕事して、１４時半で、上がって、帰宅し、着替えをして、スグに練習に
一度、座ってしまうとドッと疲れが来て、練習に行きたくなくなるから、吸気ナシで練習ですよ
今日は、久々にショートインターバル
だって、マジで、刺激を入れていかないと墨東５区駅伝に間に合わない
まずは、足の状態を確認するのと久々なので、確実にこなせるであろう２００ｍ×１０本に！！
１本目 ３８秒０９
２本目 ３９秒１９
３本目 ３６秒７０
４本目 ３７秒４２
５本目 ３７秒１５
６本目 ３６秒１９
７本目 ３７秒０２
８本目 ３６秒２１
９本目 ３６秒５８
１０本目 ３４秒５６
リカバリーは、全て６０秒で、とにかく心臓に刺激を入れました
様子見だったので、２００ｍも４０秒くらいでやろうと思っていたけど、４０秒だと思って走ったら、３８秒で、３８秒を目指したら、３６秒だったので、今日は、うまく走れたとゆうか、スピードは、落ちずに維持出来ていたように感じました！！
次回は、４００ｍのインターバルで、更に心臓に刺激を入れてやりたいと思います
今日もやっぱり呼吸が、上がったしまい、、、体は、平気だったんだけどね
これから、これから
それに坐骨も１週間治療を受けてないから、痛みが出てきました
酷くならないうちに治療に行かないと
今日は、何だか、ハナがいつもと様子がおかしくて、心配
きっと私が、帰宅しては、また出掛けて、１時間くらいで、また帰って来たりしてたから、昼寝するタイミングを逃して、暴れん坊になっているだけだと思うんだけど・・・
大好きなささみも器からは、食べず、私が、手であげると食べて
大丈夫かな
風邪でも引いたかな
今夜は、目を離さずに注意して、見てないと
さぁ、明日は、バイトだ
明日、頑張れば、土曜日は、休み～で、のんびり出来るから、ガンバロ
旦那は、夕飯を食べて、ゴルフ練習に行ったから、のんびりハナちゃんとお風呂にでも入るかなぁ
それだけで、幸せを感じるノゾミです
旦那のかけたアラームで、目を覚まし、リビングのカーテンを開けるとまたも目の前の都営住宅の屋根に雪が積もっていた
でも路面には、雪が積もっていなかったので、私は、朝練習に
今日も無理なく続くように４０分ｊｏｇ＋流し２本
寒いだろうとかなり厚着して、走ったけど、やっぱり走ると熱くなるから、汗だくに
帰って来て、シャワー浴びて、会社に
会社では、今日も黙々と仕事して、１４時半で、上がって、帰宅し、着替えをして、スグに練習に
一度、座ってしまうとドッと疲れが来て、練習に行きたくなくなるから、吸気ナシで練習ですよ
今日は、久々にショートインターバル
だって、マジで、刺激を入れていかないと墨東５区駅伝に間に合わない
まずは、足の状態を確認するのと久々なので、確実にこなせるであろう２００ｍ×１０本に！！
１本目 ３８秒０９
２本目 ３９秒１９
３本目 ３６秒７０
４本目 ３７秒４２
５本目 ３７秒１５
６本目 ３６秒１９
７本目 ３７秒０２
８本目 ３６秒２１
９本目 ３６秒５８
１０本目 ３４秒５６
リカバリーは、全て６０秒で、とにかく心臓に刺激を入れました
様子見だったので、２００ｍも４０秒くらいでやろうと思っていたけど、４０秒だと思って走ったら、３８秒で、３８秒を目指したら、３６秒だったので、今日は、うまく走れたとゆうか、スピードは、落ちずに維持出来ていたように感じました！！
次回は、４００ｍのインターバルで、更に心臓に刺激を入れてやりたいと思います
今日もやっぱり呼吸が、上がったしまい、、、体は、平気だったんだけどね
これから、これから
それに坐骨も１週間治療を受けてないから、痛みが出てきました
酷くならないうちに治療に行かないと
今日は、何だか、ハナがいつもと様子がおかしくて、心配
きっと私が、帰宅しては、また出掛けて、１時間くらいで、また帰って来たりしてたから、昼寝するタイミングを逃して、暴れん坊になっているだけだと思うんだけど・・・
大好きなささみも器からは、食べず、私が、手であげると食べて
大丈夫かな
風邪でも引いたかな
今夜は、目を離さずに注意して、見てないと
さぁ、明日は、バイトだ
明日、頑張れば、土曜日は、休み～で、のんびり出来るから、ガンバロ
旦那は、夕飯を食べて、ゴルフ練習に行ったから、のんびりハナちゃんとお風呂にでも入るかなぁ