台風に負けず

昨夜は、台風の影響で、風と雨が酷かったらしいですね・・・
私は、そんな音も気付かずに爆睡ですよ
今朝、どんなに凄い雨降りなのかとちょっとワクワクしつつ、目を覚ますとまったく雨が降っていない


あれぇ～そうしたんだろうぉと思いつつ、バイトに
まぁ、ずぶ濡れ覚悟の出勤かと思っていたら、濡れずに拍子抜け。


台風で、お客さんも少ないよなぁと少ない事を期待しつつ、過ごしていると・・・
あれれれれれれぇ～
お客さんが、波のように次々に押し寄せる


忙しい事この上なし


まったく休むヒマもなく３時間過ごしました


そうそう、中学生が休みだったから、中３と高１の５人の集団が、来て、好き放題しやがりもう５分居たら、キレてたかも・・・


そうして、バイトの次は、会社に
しかし、良くしゃべるなぁ・・・
疲れた


でも１３時からマンションの電気の点検があったので、早く上がれ、ラッキー


今日の練習は、２５ｋｊｏｇ
本当は、５ｋ×３本の予定でしたが、あまりにも強風だったので、予定変更して、明日と練習メニューを変更


こんな強風の日は、荒川に行ってはいけませんね・・・
分かっていたけど、敢えて、チャレンジしたんです

いつもの４ｋの折り返しコースお走りましたが、行きの４ｋは、ＡＬＬとっても強い向かい風
しかも千住新橋から１ｋまでは、体が浮きそうなほど、強くて、、、、でも５分２２秒で抑えられ


追い風では、４分２７，２８秒で。

２往復目からは、向かい風もずっと４分５０秒以内で、押せ、風に負けないで、走れた事が、今日は、収穫でした


荒川で、２５ｋ走って、うちからの往復も入れたら、今日は、３１ｋになりました
さすがに走り終わる頃には、真っ暗


頑張った


明日は、またバイト→会社→練習→家事を忙しい一日になるけど、頑張るしかないから、頑張る


今日、横浜国際女子マラソンから、書類が届きました
ゼッケン番号は、『３６９』

３の倍数です(笑)アホにならないと


徐々にレースが迫って来てます
まずは、来週からのハーフ２連戦でどれ位で走れるかだなぁぁ



≪ハナ、股をガバッと開いて、日向ぼっこ≫

あっとゆう間に

昨夜は、寝ようと細則するハナを戦いながら、寝る準備をして。
眠たくなると私の腕を噛み、早くベット行くようにアピールするのだ
私がベットに入るとスグに所定の位置になった私の足の間で、寝る前に毛繕いをして、ピ～ンを体も手足もをまっすぐに伸ばして、爆睡


まぁ、私の方が、先に寝たんだろうけど、夜中に目が覚めて、ハナを見ると安心しきって、寝ています
そんな姿を見ると私も安心して、また爆睡
ハナがうちに来て、３ヶ月だけど、もうスッカリ、ハナなしの生活は、あり得ないなぁ
うちの中もハナが遊ぶおもちゃが、あちこちに転がってます


今日は、朝６時からバイトだったので、ゴルフに行く旦那よりも早起きして、準備して、出発
さすがに１０月にもなると朝の外は、かなり寒い
日曜日の朝は、やっぱり忙しい
今日は、９時上がりではなく、１１時上がりと５時間労働
平日の昼間は、働きたいとゆう人達がいっぱい居るんだけど、日曜日や祝日は、みんな休みたいから。
今月は、今日しか日曜日が出られないので、しっかり働いて来ました


１１時半に帰宅して、ご飯を食べて、ハナと昼寝～
今月は、練習が恐ろしいので、休める時に体をしっかり休めてあげます
ハナも私の足の間で、３時間爆睡です
そう、３時間も寝ちゃったのです
さすがに起きた時は、「良く寝たぁ」って、思えました
そして、起きて、着替えをして、ＨＯＮＤＡに修理に出していた会社の車を引き取りに行き
駐車場に置いて、走りに
今日の練習メニューは、１２０分ＪＯＧだったけど、少しでも距離を踏むために１３０分ｊｏｇをしました。
昨日を朝の５時間の激務のバイトの疲れもそんなに感じずに走れたので
その代り、明日は、ＲＥＳＴなので、軽く動く程度にしておきます


朝からゴルフに出ている旦那は、まだ帰っていません。
あっさっき、荷物を置きに５分だけ、帰って来たけど。
その時にケーキが入っているような小さな箱を持って来たんです
お土産だと思い、疲れている私に買って来てくれたんだと喜んでいたら、その箱を持って、出て行ってしましました


あなたは、出掛けてもいいから、その箱は、置いて行ってぇぇぇとゆう私の声を振り切り、行っちゃいました
なんだよ


日曜日もあっとゆう間に終わっちゃいました
来週から、３週間は、土日も休みナシなので・・・
頑張ります


≪トイレに入っていると下から手が・・・≫


≪昨夜、ソファーでウトウトしているとハナがカーテンを登り、降りれなくなっていた・・・≫

よく降る雨だね

最近は、ベットに入ると“おやすみ３秒”状態です
うちの姪っこの涼菜が、ベットに入るとスグに寝るタイプで、いつもママに『おやすみ３秒』って、言われてるんで、一緒だねぇ

今日もバイトだったので、５時に自然に起きて、準備して、出発
ポツポツ雨が降って来ていましたが、近いので、笠も持たず、自転車で
今日は、今までにないくらいヒマな１時間を過ごしました
お客さんが来なくて、どうやって時間潰ししようか、考えるのが、大変
昨日のインターバルの疲労も感じずに動けました


今日もバイトのあと、一度、うちに戻り、ハナちゃんと遊んで、癒されてから、いろいろ覚悟を決めて会社に
来週末納期の仕事が、終わるか微妙なので、行ける時に行って、やってしまわないと。
来週の水曜日のレッズランドの日の午後に会社に行かなくてもいいように
さすがに休みを作らないときついからね


１４時過ぎに帰宅し、ハナとまったり
１７時に雨も弱くなったので、走りに出ました
６０分以上と思っていたので、７０分くらいと思い、出発しましたが、荒川の土手をちょっと遠くまで行ってしまい８０分に
それでもｊｏｇのペースが、５分以上に上がらないように慎重に
４分４５秒くらいが、丁度イイけど、疲労抜きだし、明日に疲労を残さないようにしました
昨日のインターバルの疲労もあったけど、リズム良く、快調に走れました


今夜は、旦那が、お友達とゴルフ練習に行ったので、夕飯を作らなくてイイので、のんびり
自分１人だと簡単で済ましちゃいます
まだ帰って来ないけど、２３時になったら、明日も早いし、先に寝ちゃいます


今月の練習メニューは、ちょっと恐ろしい事になってます
なので、落としの日は、きっちり落として、ポイントでしっかり走れるようにしないと
明日も１１日も練習の一貫のレースなので、その前後にもしっかりポイントが、組まれてます
今月は、弱気にならず、頑張らないと


≪ハナ、顔隠して、ネンネ≫



≪可愛く寝ているかと思えば、豪快に寝てるし≫

誕生日

今日もバイトだったので、早起きいして、出勤
昨日までの重たさもちょっと回復していて、ホッと一安心
仕事も慣れて来たので、テキパキと動けるようになったけど、抜ける部分も分かるようになったので、、お客さんがいない時は、体力温存して


バイトが終わり、前は、そのまま会社に行ってたけど、最近は、一度うちに戻り、一休みしてから、次に進むようにしました
うちでは、洗濯機を回している間にハナとまったりして
洗濯物を干してから、会社に


今日からまた来週いっぱいまでかけての仕事を任されました
細かい作業や個数を間違えないようにしないといけないので、きちんと集中して、納期に間に合うようにしたいと思います
まぁ、自分のペースで出来るので、その点では、楽ちんです


１４時過ぎに帰宅
ちょっとしてから、ハナとＬＯＶＥＬＯＶＥうたた寝
ハナも私の足の沿って、体をピンと伸ばして、爆睡します
そんなハナの寝顔に癒され、私も負けじと眠るのです


今日の練習は、１０００ｍ×５本int２分で、設定は、３分４０秒以内でした
荒川で、一人で、行いました。
アップの時点ナで、良い動きとリズムで走れ
久々のインターバルなので、最初は、呼吸が、きついのは、覚悟のうえです
後半、ペースに慣れて楽になる事を期待しつつ、スタート！！


１本目　　３分３３秒
　　　　　呼吸も上がらずに余裕を持って、走れた

２本目　　３分３５秒
　　　　　向かい風だったので、リズムを崩さないように

３本目　　３分２８秒
　　　　　自分の感覚で

４本目　　３分３６秒
　　　　　もっと落ちているかと思ったけど、リズムが崩れなかったので、イケた

５本目　　呼吸が上がるまで、上げてみた。もうちょっとイケそうだった


今日は、リカバリー２分よりも早くイケそうな感じもしたけど、確実に本数をこなすためにゆとりを持って、スタートしました
今の疲労感の中で、イイ練習が出来たので、また自自信を持って、前向きに取り組んで行けそうです


ダウンも長めにして、疲労を次に引きずらないように


今日、１０月１日都民の日は、旦那の３２回目の誕生日でした
もうそんな年になったのですね
出会った時は、まだ２３歳だったかな
そんなんで、今夜は、近所に最近で出来た『荒川亭』とゆうハンバーグとステーキのお店に行って来ました
とりあえず新しい物には、チャレンジしたがる旦那なので、試しに


ハンバーグは、牛肉１００％で、肉肉しかった
ステーキも、、、、、




オナカいっぱいになって、帰宅して、１時間くらい我慢して、我慢して、我慢して、こっそり買って来たはずのサーティンワンのアイスケーキ
この前、ＴＶのお試しかで、やっていたので、密かに狙っていたのだぁ

練習後に買いに行った時に丁度、配達に向かう旦那に見つかってしまい、こっそり買って来るつもりが、バレちゃって

あの時間なら、会うはずがないのに何で、こうゆう時に出会うんだろうね
やっぱり何か繋がっているんだろうね


初めてのサーティンワンのアイスケーキは、ガチガチで、なかなか食べられず
でも美味しかったわ
２人じゃ、食べきれなかったから、また明日から一人で、こっそりチョビチョビ食べよう


そして、内緒で、準備した誕生日プレゼント
タケオキクチの洋服
私が、好きなメンズのブランドで、着回しが効く、隠れオシャレのやつにしました
まだ子供がいない私達なので、子供が出来るまで、お互いの誕生日は、お祝したいからね


さて、そんなんで、旦那も３２歳だし、、、
明日もバイトで、早いし、寝ますか


≪荒川亭のハンバーグ＆ステーキ≫




≪プレゼント≫


≪３１アイスケーキ≫


≪旦那ちゃんのポージング≫

ガチガチ

今日は、連休最終日
今回の連休も結局、どこにも行かずに終わってしまいました
だって、ニュースで、高速の渋滞情報をやっていたら、わざわざ人ごみの中に飛び込もうとは、思えなくて


そんなんで、今日も予定通りに練習です
メニューは、２４ｋ走。
設定は、４分３０秒～２０秒


５連休中にロング走３回目なので、疲労も考慮し、この設定に！！


荒川で、１１時半スタートで、旦那の自転車伴走付き


マンションからのアップした時点で、お付き合いしている坐骨の痛みがあり、ちょっと心配な感じが・・・

それでもスタートして、酷くなったら、止めようと走り出したけど、疲労もあり、いまいちリズムに乗れず、早々、右のかかとに靴ズレを作ってしまい


ペースは、４分２０秒前後の安定していましたが、右足の着地の音が、ズズズッと前にブレーキをかけている状態で。


１５ｋまでは、余裕を持って、走れていましたが、１５ｋ過ぎに一気に全身に乳酸が溜まってしまい、１７ｋで、ストップ

もぉ～上半身が、ガチガチになり、まったく動かない。
呼吸も浅くなり、酸素が入って来なくて、脳酸欠で、フラフラ


まぁ、クヨクヨしてても仕方ないし、横浜まで、時間もあるから、これからもっともっと練習して、上げて、行きますよ


帰宅しても腕に乳酸が溜まった状態が抜けず、シャワーを浴びるもの一苦労・・・
シャワー浴びた後もグッタリだったので、ベットへ


丁度、旦那も友達と出掛けたので、ハナとＬＯＶＥＬＯＶＥ昼寝かと思いきや、ハナがいつも寝ているはずなのにまったく寝る気配がなく、私を寝かせないようにイタズラを繰り返し


ちょっと一緒に遊んでから、ハナのトイレを奇麗に洗ってあげました
砂も全部一新して、さぁ、気持ち良くしなさい
ハナも奇麗なトイレを新しい砂に興味津々で、早速遊んでました



しかし、今夜のハナは、イタズラが酷い
壁や柱をガリガリガリガリ・・・
壁紙が・・・


新築マンションが、ボロボロになりつつあります
まぁ、仕方ないか


明日から、仕事だねぇ
でも２日行けば、また休みだ
頑張るか


≪ハナ、ノゾミの足の間が好き≫



≪トンネルで遊び中≫