誕生日

今日もバイトだったので、早起きいして、出勤
昨日までの重たさもちょっと回復していて、ホッと一安心
仕事も慣れて来たので、テキパキと動けるようになったけど、抜ける部分も分かるようになったので、、お客さんがいない時は、体力温存して


バイトが終わり、前は、そのまま会社に行ってたけど、最近は、一度うちに戻り、一休みしてから、次に進むようにしました
うちでは、洗濯機を回している間にハナとまったりして
洗濯物を干してから、会社に


今日からまた来週いっぱいまでかけての仕事を任されました
細かい作業や個数を間違えないようにしないといけないので、きちんと集中して、納期に間に合うようにしたいと思います
まぁ、自分のペースで出来るので、その点では、楽ちんです


１４時過ぎに帰宅
ちょっとしてから、ハナとＬＯＶＥＬＯＶＥうたた寝
ハナも私の足の沿って、体をピンと伸ばして、爆睡します
そんなハナの寝顔に癒され、私も負けじと眠るのです


今日の練習は、１０００ｍ×５本int２分で、設定は、３分４０秒以内でした
荒川で、一人で、行いました。
アップの時点ナで、良い動きとリズムで走れ
久々のインターバルなので、最初は、呼吸が、きついのは、覚悟のうえです
後半、ペースに慣れて楽になる事を期待しつつ、スタート！！


１本目　　３分３３秒
　　　　　呼吸も上がらずに余裕を持って、走れた

２本目　　３分３５秒
　　　　　向かい風だったので、リズムを崩さないように

３本目　　３分２８秒
　　　　　自分の感覚で

４本目　　３分３６秒
　　　　　もっと落ちているかと思ったけど、リズムが崩れなかったので、イケた

５本目　　呼吸が上がるまで、上げてみた。もうちょっとイケそうだった


今日は、リカバリー２分よりも早くイケそうな感じもしたけど、確実に本数をこなすためにゆとりを持って、スタートしました
今の疲労感の中で、イイ練習が出来たので、また自自信を持って、前向きに取り組んで行けそうです


ダウンも長めにして、疲労を次に引きずらないように


今日、１０月１日都民の日は、旦那の３２回目の誕生日でした
もうそんな年になったのですね
出会った時は、まだ２３歳だったかな
そんなんで、今夜は、近所に最近で出来た『荒川亭』とゆうハンバーグとステーキのお店に行って来ました
とりあえず新しい物には、チャレンジしたがる旦那なので、試しに


ハンバーグは、牛肉１００％で、肉肉しかった
ステーキも、、、、、




オナカいっぱいになって、帰宅して、１時間くらい我慢して、我慢して、我慢して、こっそり買って来たはずのサーティンワンのアイスケーキ
この前、ＴＶのお試しかで、やっていたので、密かに狙っていたのだぁ

練習後に買いに行った時に丁度、配達に向かう旦那に見つかってしまい、こっそり買って来るつもりが、バレちゃって

あの時間なら、会うはずがないのに何で、こうゆう時に出会うんだろうね
やっぱり何か繋がっているんだろうね


初めてのサーティンワンのアイスケーキは、ガチガチで、なかなか食べられず
でも美味しかったわ
２人じゃ、食べきれなかったから、また明日から一人で、こっそりチョビチョビ食べよう


そして、内緒で、準備した誕生日プレゼント
タケオキクチの洋服
私が、好きなメンズのブランドで、着回しが効く、隠れオシャレのやつにしました
まだ子供がいない私達なので、子供が出来るまで、お互いの誕生日は、お祝したいからね


さて、そんなんで、旦那も３２歳だし、、、
明日もバイトで、早いし、寝ますか


≪荒川亭のハンバーグ＆ステーキ≫




≪プレゼント≫


≪３１アイスケーキ≫


≪旦那ちゃんのポージング≫