よく降る雨だね

最近は、ベットに入ると“おやすみ３秒”状態です
うちの姪っこの涼菜が、ベットに入るとスグに寝るタイプで、いつもママに『おやすみ３秒』って、言われてるんで、一緒だねぇ

今日もバイトだったので、５時に自然に起きて、準備して、出発
ポツポツ雨が降って来ていましたが、近いので、笠も持たず、自転車で
今日は、今までにないくらいヒマな１時間を過ごしました
お客さんが来なくて、どうやって時間潰ししようか、考えるのが、大変
昨日のインターバルの疲労も感じずに動けました


今日もバイトのあと、一度、うちに戻り、ハナちゃんと遊んで、癒されてから、いろいろ覚悟を決めて会社に
来週末納期の仕事が、終わるか微妙なので、行ける時に行って、やってしまわないと。
来週の水曜日のレッズランドの日の午後に会社に行かなくてもいいように
さすがに休みを作らないときついからね


１４時過ぎに帰宅し、ハナとまったり
１７時に雨も弱くなったので、走りに出ました
６０分以上と思っていたので、７０分くらいと思い、出発しましたが、荒川の土手をちょっと遠くまで行ってしまい８０分に
それでもｊｏｇのペースが、５分以上に上がらないように慎重に
４分４５秒くらいが、丁度イイけど、疲労抜きだし、明日に疲労を残さないようにしました
昨日のインターバルの疲労もあったけど、リズム良く、快調に走れました


今夜は、旦那が、お友達とゴルフ練習に行ったので、夕飯を作らなくてイイので、のんびり
自分１人だと簡単で済ましちゃいます
まだ帰って来ないけど、２３時になったら、明日も早いし、先に寝ちゃいます


今月の練習メニューは、ちょっと恐ろしい事になってます
なので、落としの日は、きっちり落として、ポイントでしっかり走れるようにしないと
明日も１１日も練習の一貫のレースなので、その前後にもしっかりポイントが、組まれてます
今月は、弱気にならず、頑張らないと


≪ハナ、顔隠して、ネンネ≫



≪可愛く寝ているかと思えば、豪快に寝てるし≫