本日２回目。
明日は小中高同じのＫＯＨが長岡に帰ってくるらしいので、
一緒にライドオンできる方は、ご連絡くださいませ。
今の雨からすると、９時ごろには乗れそうな感じっす。
おそらくお店に９時集合で、１６時ごろまで乗れる方コメントよろ。
まぁ、２人でランデブーでもいいけど・・。
たまにはおいしいもんでも食べるかなぁ・・・。
朝４時半起き。
５時半出発。外気温２度。
東山周回ＯＫでした～。やっと山練できますね～。
その足で八方台も散策～。
雪解け水が流れている区間がありましたが、なんとか森立まで到着。
６キロ地点まで。体の裏側全体の疲労が抜けていないので、６キロ全てフルダンスっす。
その後は桜見ながら、東山を２周して終了。 ジャスト４０キロでした。
まだ散っている気配がないので、満開ではないはず・・・。
２９日あたりは、悠久山はお花見日和でしょうか？？
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昨日はＢＧフィットでした。
ＢＧ前
ＢＧ後
ＢＧ前 下ハン
ＢＧ後 下ハン
ナチュラルなポジションと、フォームの意識を変えさせてもらいました。
練習方法、食事面、その他いろんなアドバイスもさせてもらっています。
必ずしもどの方にも当てはまることではないのかもしれませんが、
小さいことでも積み重ねると大きく変われることもあるはずです。
今日もこれからＢＧフィットに入ります。
ポジションやフォーム、ペダリングに違和感を感じている方は
一度体験してみてはいかがでしょうか？？
よろしくお願いいたします。
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ちょっと焦りすぎているのかなあ・・と感じた昨日の夜。
いろんなことをぶつけあい、話し合った。
酒も飲まずに話してくれた２人、本当にありがとう。
とりあえず、自分にできることを一つずつがんばります。
http://www.youtube.com/watch?v=r8OipmKFDeM&NR=1
今日の一曲。オアシス。
朝４時半起き。
外は晴れているので準備して家をでると、超強風。
「これはまずい・・。」と思い、ウォーキング２０分やって練終了・・・。
そして２度寝。起きれたから良しとしましょ。
今週の天気を見ていると、雨ばっかりなので
昨日の夜はこんな場所へ行ってきました～。
そう、八方台ＨＣの集合場所、蒼柴神社。
まだ７分くらいなのかなぁ・・・。ライトアップもいつもの年より控え目で
そしてメッチャ寒かった・・・。見れたから良し。
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昨日はこのお方がご来店。
誰だ・・・？
そう、ライバル？のＷナベ君。
カスタムフィットやりにきてくれました。
今年の枝折ＨＣはチャンピオンにでるから、やっとバトルができますわ。
アゲアゲでいきましょ。
生まれて半年のベイビーもかわいかったし、
嫁さんも元気そうだったし、今年も一緒にがんばりましょうて。
６時組参加してくださいませ～。
お土産あざ～～～っす！！！
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こちらもお土産さんきゅ～っす。
しばらくＢＭＸは使っててくださいませ。
毎日、王滝へ向けてがんばって飲みます！！！笑
山と渓谷社さんの 「自転車人」。
中越地域のコース紹介を自分が担当しました。
いろんなサイクリングコースがでていましたので
ぜひチェックしてみてください。
今日はこれからＢＧ－ＦＩＴと、雑誌の取材。
よっしゃ～、練習してない分がんばろ～～～っと。
卒業の時期は外れたけど、卒業ソング。
http://www.youtube.com/watch?v=poYd23zZxVU&feature=related
ナイスリミックス。
６時集合。
草津の悔しさを今日にぶつけた。
参加メンバーは、Ｋｏさん、Ｈ川さん、元カルさん、Ｇ大Ａ、もやし（遅刻）。
非常に心地の良いメンバーですわ。
土手は、いつもの追い風かと思いきやなんだかよくわからん風向き。
４０ｋｍほどでいつもより早めの交代。グルグル回す。
あっという間に、分水の桜。
キレイだわ。弥彦のテッペンも丸見え。
で、土手スプリント。
今日のメンツが強烈なので、少し頭を使う。
スプリント前に、５２－１４で軽めのダンス、脚作り。
かける振りをしてフェイント、そして飛び出したＨ川さんの後ろにぴったり付く。
そして後ろのＫｏさんの気配を見つつ、下ハンもがき・・・ＭＡＸ５８・７ｋｍ。（今期最高）
ＧＥＴ。
カニカニ峠は、軽いギアで始まり、ダンスでもがいてＧＥＴ。
下りもダッシュして、寺泊までの平地を１人で５０ｋｍほどでもがくが、
Ｋｏさんに最後つかまる。ヘロヘロ。
寺泊の休憩では、昨日入荷したばかりの「ボンクブレーカー」をみんなで試食。
価格は￥３７８（税込）と高いものの、カロリーは約２５０ｋｃａｌほど。
パワージェルやショッツで、２５０ｋｃａｌを取ろうとすると２袋 ＝ ￥５００ほど。
と、言うことはカロリー的にはお得な感じもします。
味もおいしいし、ロングライドのお供にいかがっしょ？？
コーヒーとのマッチングもバッチリでした。
４種類の味がありますので、どの味が好みか・・・お試しあれ。
休憩後、海に出るとなかなか良いペースで走る。
４５～５０ｋｍ巡航。高速ルーティーンで回す。
それでも脚はよく回っていた。
薬師は、１人で飛び出してゴースト練。
自分の亡霊を前にいるように思って、必死にもがく。
ラスト１ｋｍは心拍９５％ＯＶＥＲで、とりあえずＧＥＴ。
今日は後半にいくにつれて、脚が快調になっていって
帰りの店への道もかなりの追い込みができた。
７９キロ アベ３５・１ （Ｈ川さんのメーター） 消費カロリー１５８７ｋｃａｌ。
今年初めて、決戦バイクで追い込めた。
コルナゴもいいけど、やっぱりこのバイクに体があっている気がする。
（古いけどね・・。）
ＬＯＯＫ６９５と比べると、「いつの時代のバイク？？」的な感じもする・・・。
来年は乗り換えかなぁ・・・。
でも、このバイクだけは手放せないなぁ・・・たくさんの思い出がいっぱいだしね。
思い出と言ったら・・・・
今日はこいつのお別れ会。
ふふふ・・・。お別れじゃなくて、旅立ちなんだなぁ・・・。
ここ数年で一気に成長した、チーム問題児・・・（懐かしい）。
ここまで来れるとは思わなかったが、来ちゃったんだよね。
みんなでしっかりと送り出しますよ。
そして、目指せロンドン。 ロンドンにいくお金貯めんきゃなぁ・・・。
よっしゃ。がんばろ～。
明日の６時組は、二日酔いのため練習なしです。
よろしこ。