朝６時起き。
少し身体全体が疲れていることもあり、長寝。
いつもより２時間も寝ると、脳がすっきりするなぁ・・・。
実は自分の身体に、いつもの年より違和感を感じるようになり、（変な意味はなく）
軽めのファスティング（断食）を開始しました。
ファスティングというより、プチ断食と言ったほうがよいのかも。
朝ごはんは抜いて、豆乳とお茶だけ。 空腹を感じたら、雨を一つなめる。
お昼ごはんに、おかゆを少し食べて、味噌汁も一杯。
夕ごはんは同じく、豆乳だけ。
で、さっさと寝るというもの。
１１月のシーズン終了後からの暴飲暴食が続き、１ヶ月で体重が４kgもアップ。
お客さんからも 「 太ったよねw 」 っていわれることも多くw
冬は太るものだ！！！ と思っていたものの、
今年はなんだか ・・・ ある一部にすごい脂肪がついている感じ・・・。
それは ・・・・ 「 脚 」 。
特に、太ももがやばい。
考えてみると、今シーズンは平坦を速く走るトレーニングが多く、
筋肉がたっぷり脚についたような気がする。
シーズン序盤から、平坦のレースではきついと感じることも少なかった。
その代償なのか ・・・ たっぷりついた筋肉の周りには、たっぷりと脂肪がついてしまったらしい (´Д` )
自分でも 「 これはすごい・・。 」 と感じるくらい太いので、
一度、身体をリセットすることにしました。
＊ ここ最近、トレーニングをあまりしていないのも、このことを考えてのこと。
で、プチ断食。
とりあえず、そこまで動いていないので消費カロリー自体は少ないようで、
空腹感はあまり感じない。
より昼ごはんの量を少なくしてもいいかも。
空腹を感じれば、雨を舐める。
これだけでも、満足感がある。
土曜日は、メリクリ会なので ・・・ とりあえず、木曜日まで続けてみて、
金曜日からは回復食にしましょう。
忘年会でお疲れな身体・・・特に内臓を休めるために、
本当のファスティングは、お金がかかりそうなので豆乳でのプチ断食で
冬場の体重コントロールをしてみてはいかがでしょう？？
朝ごはんは、雨を一つ舐めて、仕事開始。 （ ７時 ）
最近は、この工具を使う機会もすっかり減りましたが、
高級フレームはまた規格を戻してきましたね。
また使う機会も増えてくると思いますので、信頼性の高い、安心できるメカニックに
バイクを組んでもらいましょう。
さて・・・・
今日の難題。（ そうでもないけど。 ）
ジャイアントの大人気のカーボンロードについてきたカーボンホイール。
軽くていいのだが ・・・ チューブレスタイヤがついてきて、チューブレスにするためのリムテープが
初めからついてきている。（貼られてきている）
ニップルは、リムの中。。。
チューブレステープが貼ってあるため ・・・ 振れ取りができない。
ショップの皆さん、どうしているのでしょうか？？？
ちなみに、前後ともに、縦ブレ・横ブレがあり、センターも出ていない状態。
こんなような状態では渡せません。。。
今回はたまたまヒルクライムをメインに使いたいとのことだったので、
チューブレスタイヤは使わず、クリンチャータイヤに交換しましたので、
しっかり振れ取りできました。
一度、剥がしたチューブレステープは、使用不可。
新しいチューブレステープも付属していないということで、ショップ持ちになるのね。。。
初めからつけてこなくていいのに。。。。 って思った、今日の朝。
プチ断食をして、身体も心もすっきりしているせいか、心の振れ取りはできているようで。
以上。
また明日！！！
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