長岡CCの警備員配置の仕事が完了して、いざ配置時間を・・・というところで、
ボスから 「 さくっとコース走ってこいや。本気で。 」 との指示・・・。
長岡ＣＣメインコースの１００ｋｍライド開始。
メインコースを先頭がどのような時間で通過するのかを実際に走ってみて計測というかんじで・・・
補給なしで走ろうかと思ったけど、結局湧水を補給。。。暑い・・・。
１００ｋｍほど、２０００ｍアップ。 ３：４５ほど。 平均気温 ２７・５℃。
メインコースの先頭は、おそらく３時間４５分ほどで帰ってくるような感じか・・・。
キレイな景色を見ながら、ゆっくりのんびり走ったほうが、このコースいいんだけどなぁ・・・。
ペースを守りながらも、少しはインターバルを入れたりなんかして・・・
１分 ４３６Ｗ （ ７・４５ｋｇ／Ｗ ）
ヘロヘロ状態の裏森立 ２０：０４ ２４０Ｗ （ ４・１０ｋｇ／Ｗ ）
グダグダですな・・・涙
今回のこのコース、レースやっている人間でもキツイコース設定です。
まだ１カ月ありますので、とにかく晴れている時には山の練習を・・・。
そして平日も朝早く起きて、朝練しましょう。
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週末の県選手権。
参加選手が１人追加。
やっぱりこうでなくちゃ。
本気で行くよ～。
