朝４時半起き。
朝のメール返信、勉強をやってローラーへ。
昨日同様に、３本ローラーの高回転練で 、 ３５分。
１本目 ３：００ ・・・ 平均ケイデンス １４９ｒｐｍ 、 平均心拍 １７５ｂｐｍ 。
２本目 ３：００ ・・・ 平均ケイデンス １４８ｒｐｍ 、 平均心拍 １７８ｂｐｍ 。
ＭＡＸケイデンス １９７ｒｐｍ 。
考えることは、 「 ペダルの前後の動き 」 「 脱力 」 「 丹田集中 」 ・・・
そして、 「 チェーンを チャカチャカ と音をさせないこと 」。
ただこれだけを考えて、１月は高回転練でベースつくりに集中しまっす。
他の人がやっていないことをやる。
今やっていることが、シーズン中にできることであれば 「 今やるべきこと 」 ではないのかも。
３０分だったら、３０分、
１時間だったら、１時間、キッチリ集中してやっていきましょ。
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「 チームフィンズ 実業団メンバー 新規加入選手 その１ 」
来週には、実業団メンバーの登録を済ませようと思っています。
その前に ・・・ 新規加入選手のメンバー紹介を・・・・ 少しずつ。
今日はこの人。
エミ姉。
元アルペンスキー 新潟県国体代表選手。
自転車歴 ２年。 年齢は・・・秘密♡
とにかく・・・・ひたすら、努力をする選手。
この２年、自分と朝練でもがきまくりました。
ここ最近、少し気持ちの変化が見られ 「 もっと上の選手と戦ってみたい 」 ということで、
今季２０１６年より、チームフィンズの実業団メンバーに入ります。
☆ ２０１５年 戦歴
◎ 阿賀野クリテリウム ２位 （ １位は、樫木祥子選手 ）
◎ 新潟県ロードレース選手権 総合 ２位
◎ 栂池高原ヒルクライム 一般女子 ３位
◎ 枝折峠ヒルクライム 女子ロード ２位 （ １位は、松田百合子選手 ）
◎ 新潟ヒルクライム 女子 優勝
◎ ＪＣＲＣ 第７戦 群馬ＣＳＣ 優勝
加瀬加奈子 以降 ・・・ 新潟の女子選手の中で、日本のトップ選手たちと戦ったことのある選手はいません。
（ロードレースで。）
新潟県トップ選手としての挑戦。どこまで戦えるのか・・・。
道を切り開いていくのは、彼女です。
新潟の選手として、これから挑戦する選手たちの 「道」 を作っていきましょう。
ということで・・・２０１６年シーズンは、今まで以上にビシバシときついことやらせます (゜∀゜)
新潟県の自転車乗りの皆様・・・ エミ姉の応援よろしくお願いいたします！！ <m(__)m>
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「 ２０１６年 実業団参戦予定メンバー ＆ その他のレース参戦メンバーへ 」
チームフィンズ 実業団メンバー募集締め切りは、 １月１１日（月） となります。
実業団メンバーの登録時に、 「 ＪＢＣＦ 」 と 「 ＪＣＦ 」 のどちらの登録も
必要になってきます。
ＪＢＣＦ は、実業団の登録。
ＪＣＦ は、日本の選手としての登録 となります。
登録時期は以下の通り。
ＪＢＣＦ登録は、１月中旬ごろ、
ＪＣＦ登録は、４月以降に新規登録となります。 （ 継続登録は連盟から封筒が届きます。 ）
ちなみに ・・・
５月～６月に開催されます 「 新潟県自転車競技選手権 ロードレース 」 （県選手権ロード）の
「 登録の部（エリート） 」 に参戦される方は 「 ＪＣＦ 」 のライセンス登録が必要です。
ＪＣＦのライセンス登録がないと、自動的に 「 ビギナーの部 」 にしか参加できません。
ＪＣＲＣ（市民ロードレース）は、群馬ＣＳＣにて年３回 （ ４月、７月、１０月 ） と
開催予定となっています。
こちらはＪＣＲＣメインに活動しているレースメンバーがいますので、ぜひ一緒に参戦してみてください。
本格的にレース参戦を考えている方は、春先（３月から）のレース班の練習会への参加をお願いしています。
（ ４月以降だと差がついてしまって、全くついてこれないと思います。 ）
そして、大事なチームジャージの受付も１月１７日（日）が締め切りとなります。
※ ジャージのご注文は早めに！！！
２０１６年から本格的にレース参戦される方、実業団メンバーに初めて登録をされる方には
１２月の段階で 「 １日ローラー練を１～２時間 必ずやること 」 と言っています。
※ 自分は３０分でやめています・・・('ω')
できる限り、現メンバーについてこれるように、この冬（１～２月）で身体を作っておきましょう。
よろしくお願いいたします。
※ たくさん書いたので、ゴッチャゴチャになりました・・・。
わからないかと思いますので、この３連休にでもお店に来てください。
それか・・・メッセージでもＯＫです。
ではでは・・・ また明日！！！
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☆ 実業団 チームフィンズ メンバー募集中 （ 締め切りは１月初旬まで ）
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２０１６年２月２７日（土） 「 新潟県自転車乗り 大新年会 ＆ 懇親会 」 開催決定！！！
会場は、長岡駅から徒歩５分の 「 壱勢 長岡店 」さま。
新潟県在住・出身の方でスポーツバイクが大好きな方ならだれでも参加ＯＫです！！！(^^)/
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お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在６７０名ほど。）
ご登録よろしくお願い致します(^O^)