朝4時半起き。
朝のメール返信、勉強をやってローラーへ。
昨日同様に、3本ローラーの高回転練で 、 35分。
1本目 3:00 ・・・ 平均ケイデンス 149rpm 、 平均心拍 175bpm 。
2本目 3:00 ・・・ 平均ケイデンス 148rpm 、 平均心拍 178bpm 。
MAXケイデンス 197rpm 。
考えることは、 「 ペダルの前後の動き 」 「 脱力 」 「 丹田集中 」 ・・・
そして、 「 チェーンを チャカチャカ と音をさせないこと 」。
ただこれだけを考えて、1月は高回転練でベースつくりに集中しまっす。
他の人がやっていないことをやる。
今やっていることが、シーズン中にできることであれば 「 今やるべきこと 」 ではないのかも。
30分だったら、30分、
1時間だったら、1時間、キッチリ集中してやっていきましょ。
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「 チームフィンズ 実業団メンバー 新規加入選手 その1 」
来週には、実業団メンバーの登録を済ませようと思っています。
その前に ・・・ 新規加入選手のメンバー紹介を・・・・ 少しずつ。
今日はこの人。
エミ姉。
元アルペンスキー 新潟県国体代表選手。
自転車歴 2年。 年齢は・・・秘密♡
とにかく・・・・ひたすら、努力をする選手。
この2年、自分と朝練でもがきまくりました。
ここ最近、少し気持ちの変化が見られ 「 もっと上の選手と戦ってみたい 」 ということで、
今季2016年より、チームフィンズの実業団メンバーに入ります。
☆ 2015年 戦歴
◎ 阿賀野クリテリウム 2位 ( 1位は、樫木祥子選手 )
◎ 新潟県ロードレース選手権 総合 2位
◎ 栂池高原ヒルクライム 一般女子 3位
◎ 枝折峠ヒルクライム 女子ロード 2位 ( 1位は、松田百合子選手 )
◎ 新潟ヒルクライム 女子 優勝
◎ JCRC 第7戦 群馬CSC 優勝
加瀬加奈子 以降 ・・・ 新潟の女子選手の中で、日本のトップ選手たちと戦ったことのある選手はいません。
(ロードレースで。)
新潟県トップ選手としての挑戦。どこまで戦えるのか・・・。
道を切り開いていくのは、彼女です。
新潟の選手として、これから挑戦する選手たちの 「道」 を作っていきましょう。
ということで・・・2016年シーズンは、今まで以上にビシバシときついことやらせます (゜∀゜)
新潟県の自転車乗りの皆様・・・ エミ姉の応援よろしくお願いいたします!! <m(__)m>
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「 2016年 実業団参戦予定メンバー & その他のレース参戦メンバーへ 」
チームフィンズ 実業団メンバー募集締め切りは、 1月11日(月) となります。
実業団メンバーの登録時に、 「 JBCF 」 と 「 JCF 」 のどちらの登録も
必要になってきます。
JBCF は、実業団の登録。
JCF は、日本の選手としての登録 となります。
登録時期は以下の通り。
JBCF登録は、1月中旬ごろ、
JCF登録は、4月以降に新規登録となります。 ( 継続登録は連盟から封筒が届きます。 )
ちなみに ・・・
5月~6月に開催されます 「 新潟県自転車競技選手権 ロードレース 」 (県選手権ロード)の
「 登録の部(エリート) 」 に参戦される方は 「 JCF 」 のライセンス登録が必要です。
JCFのライセンス登録がないと、自動的に 「 ビギナーの部 」 にしか参加できません。
JCRC(市民ロードレース)は、群馬CSCにて年3回 ( 4月、7月、10月 ) と
開催予定となっています。
こちらはJCRCメインに活動しているレースメンバーがいますので、ぜひ一緒に参戦してみてください。
本格的にレース参戦を考えている方は、春先(3月から)のレース班の練習会への参加をお願いしています。
( 4月以降だと差がついてしまって、全くついてこれないと思います。 )
そして、大事なチームジャージの受付も1月17日(日)が締め切りとなります。
※ ジャージのご注文は早めに!!!
2016年から本格的にレース参戦される方、実業団メンバーに初めて登録をされる方には
12月の段階で 「 1日ローラー練を1~2時間 必ずやること 」 と言っています。
※ 自分は30分でやめています・・・('ω')
できる限り、現メンバーについてこれるように、この冬(1~2月)で身体を作っておきましょう。
よろしくお願いいたします。
※ たくさん書いたので、ゴッチャゴチャになりました・・・。
わからないかと思いますので、この3連休にでもお店に来てください。
それか・・・メッセージでもOKです。
ではでは・・・ また明日!!!
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☆ 実業団 チームフィンズ メンバー募集中 ( 締め切りは1月初旬まで )
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フィンズ HP ・・・ http://www.cw-fins.com/
フィンズ Twitter ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ FB ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 FB ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング FB ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ FB ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
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