2016年の年末から、2017年のはじめのスケジュールです。
年末年始のお休みは、12/24(土)〜1/6(金)です。
ヨガはじめは1/7(土)です。お正月にのーんびり休めた身体を、ゆーったり目覚めさせていきましょう！
◯1/7(土) 新年のゆったりGentle Flow 10:30〜11:30 海老名市文化会館252和室
◯1/8(日) 芯から温まるパワーヨガ 10:30〜11:30 海老名市文化会館 404
初めての方や男性の方もご参加いただけます。初めての方は、ゆったりGentle Flowのほうがオススメです。動いて汗をかきたい方は、パワーヨガがスッキリするかも！両方のご参加も大歓迎です。単発参加もオッケーです。
参加費 1,500円またはチケット (マットレンタル 200円)
持ち物 ヨガマット、必要でしたら汗ふき、お茶やお水
(マットレンタルご希望の方はお知らせください)
お問い合わせ・ご予約
(潮田までお気軽にどうぞ！)
1/9(月)はお休みで、火曜から通常スケジュールに戻ります。来年もよろしくお願いいたします^ ^
冬至は陰と陽でいうと、陰の極まるとき。明日から、また少しずつ陽へ向かっていく。
陽の光は低いけれど、きょうは暖かくて、ヨガが終わって扉を開けたとき、眩しいくらいの強い光が射してきて、帰ろうとドアを開けた方が「わーこんなに陽が射してる！」と眩しそうに、ちょっと嬉しそうにしていた。
陰が極まっても、陽は完全にゼロになることなく、そこにある。光があって、そこに影があるのが当たり前のように。
だから、何か自分が闇の中にいるような気がするとき、完全に陰ではなくて、少しだけ光がある。もがいてもどうにもならなければ、大きな流れに任せて、自分をしっかり整えて、こつこつと自分の身になるようなことをして、また陽に向かっていくのを待つ。陰に向かったら、必ず陽に向かうときがくる。自然界も、身体の中も、いつもバランスをとっている。
冬至の時期は、そんなことを教えてくれる^ ^
わたし、明け方4時ころ、寝言で、「じゃあ、休憩はいりましょーか！」とみんな起きるくらいデカい声で言ってたらしい。夢でも現実でもこんな感じですが、今年のクラスもあと３回、よろしくお願いいたします。
読んで面白かった本、手に入りづらい本など、循環させていけたらと思います^ ^
もらって頂ける方、お気軽に、この本ほしい！と今年中にメールください。ヨガや塗り絵のときに直接手渡しします。先着順で、受け取りは年明けでもOKです。
エリコまで！
地球のレッスン 北山 耕平 著
ラーマーヤナ 上下
都会からはじまる新しい生き方のデザイン ソーヤ海 著
人生に奇跡を起こすバシャール名言集 バシャール 著 /本田 健 訳
レーネンさんのスピリチュアルなお話 ウィリアム・レーネン 著/ 伊藤 仁彦 訳
食べものと自然療法 東城百合子 著
今の自分に必要な物と、すでに必要でなくなったものを整理しようと1日がかりで大掃除。本の風通しをよくしようと、本棚の奥から全部出したら、大好きで集めてずっと大事に持っていたリンカランが久しぶりに出てきた。大事に何度も読み返してる。これは大事にとっとこう。
「ココロとカラダを大掃除」の号。もう10年前のものだけど、エコ片付け・お掃除方法、断食、ホメオパシー、アーユルヴェーダ、フラワーレメディー、座禅…今もぜんぜん色あせない、というか、前よりずっと認知されてるアツくなってる感！
無意識に溜め込んでしまったもの、感情、思いに気づいて、手放していくのに、この時期はとっても良いタイミング。新しいよい素敵な年を迎えたいですね。
◯12/23(金・祝)の今年最後のクラスは、「冬のゆったりロングプラクティス」です。今年1年、がむしゃらに駆け抜けてきた方も、呼吸を忘れるくらい忙しかった方も。ここで、ちょっとスローダウンして、カラダやココロにゆっくり意識を向ける時間、深か〜く気持ちのよい時間を過ごしませんか？じっくり伸ばして、たっぷり呼吸しながら、今年溜まったものや、思いを解放し、身体もココロもスッキリさせて、新しい年を迎えましょう。ゆっくり進めますので、ヨガ初心者の方も大丈夫です。
9:20〜11:20 海老名市文化会館 303
参加費 3,000円またはチケット2回分
鹿島アントラーズ対レアルマドリード観てたら、更新遅くなっちゃった。面白かったですね！
12/ 19(月) ママヨガ 10:15〜11:25 海老名市文化会館 252和室
午後ののんびりヨガ お休み
12/20(火) ヨガ 10:15〜11:30 ビナレッジ 201(Yoga Tara)
12/21(水・冬至) Yin Yang 10:15〜11:30 ビナレッジ 301(Yoga Tara)
Basic お休み
12/22(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 402
ヨガ 10:15〜11:30 海老名市文化会館 402
12/23(金・祝) 冬のゆったりロングプラクティス 9:20〜11:20
海老名市文化会館 303
持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はお知らせください☆)、タオル、飲み物
◯参加費
1,500円 または チケット(平日の10:15からのクラスは体験 1,000円)
ママヨガ 1,000円 (初回 500円)
朝ヨガ 750円 または チケット半分
ヨガマットレンタル 200円 (当日朝8時までお知らせください☆)
ご参加のお申し込みは、
まで！お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
◯でんわ 090-7162-9130
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
◯Yogaworksのヨガマット、新色や人気カラー入荷しました。今年1年、がんばった自分へのごほうびに、お友達やパートナーへのプレゼントに！ヨガマット用のネットバッグも同時に入荷しました。品質がよくお求めやすい価格、なにより可愛い色が揃ったのYogaworksのマット、ぜひチェックしてくださいね！カタログ、マットなど欲しい方はお声がけください。わたしも使ってますので気になる方はふみふみしたり、触ってみてくださいね！(6mm 4,320円 3.5mm 3,240円)
先日は、たらちゃん、せいちゃん、ももちゃん美女軍団とお茶して、新年会したいというお話も持ち上がり、またまた皆さんお誘いしちゃうかもです。出会いに感謝の毎日です。来年はヨガに参加される方もどんどんつながっていける年にしたいな〜と思います。
寒くなってから、ホットカーペットにうつぶせになってねっころがって、頬杖をつきながら本を読む、というのを毎日続けたら、肩から肩甲骨がぴーんと痛くなってきたので、肩こりだと思って過ごしていて、練習したら少し楽になるので、練習した後は「あーただの練習不足だったのか！」と思っても、また次の日頬杖をつくと痛くなるので、以前首がつったときにお世話になった鍼灸院に行ったら、軽い頚椎症だった！
頬杖をつくときに、顎を支えると、頚椎の出っ張りがぶつかって、神経を圧迫するから痛みが神経にそって伝わって痛くなるのだそう。あとわたしは、上を見るときに頭と首を折り畳むようにしちゃうのでそれもよくないらしい。
その姿勢をしないようにしたらよくなっていくそう。頬杖要注意です〜やめよう。でもねっころがりたい…
マザー牧場のヤギ
