いよいよ冬らしい寒さになってきましたね。足元を冷やさぬよう、靴下やレッグウォーマーで温かくして、上半身との温度差を小さくすると血のめぐりが良くなります。
ちょっと食べ過ぎてしまう12月は白湯もおすすめです。食事のときなどに、白湯を一杯置いて飲むと、消化が良くなり、毒素がたまりにくくなります。血行を良くして毒素を出していくと、お肌もキレイになるそうなので、わたしもがんばっていきたいと思います 笑
LINEからも予約できるようになりました！よろしくお願いします。7時から23時までメッセージの返信対応できるように設定しました。予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。
おすすめ！
◯整えヨガ、12月は、血流を良くして末端まで温まるポーズや、代謝を上げるポーズ、老廃物を出しやすくするポーズなどを取り入れていきます。
金曜日 10:25〜11:40
緊張や疲れによる身体のこわばりをほどき、ゆがみを整えます。血流が上がり、じんわり温まるので、冷えの予防にも。カラダもココロもゆるゆる、解き放ちましょう！
初心者〜オールレベル
忘年会シーズン 胃腸の疲れをとるヨガ
忘年会シーズン真っ只中！そろそろ胃腸に疲れが出ていませんか⁉︎ この回では、胃腸の回復を高めるポーズや、働きを良くするポーズなどを中心に行います。ぜひひと休めにいらしてくださいネ。
12/16(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
(初心者〜オールレベル)
◯今週の予定◯
12/10(月) お休み
12/11(火) ヨガ (初心者〜) 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
12/12(水) Yin Yang 10:15〜11:30 ビナレッジ 201(Yoga Tara)
リラックスヨガ 13:15〜14:15 海老名市文化会館 303
(リラックスヨガは妊婦さんもご参加可能です。16週以降で医師から口頭で良いので許可を得てください。また、このクラスのみ予約制になりますので、チケットの方も前日までにご連絡いただけたら嬉しいです。)
12/13(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 402
ヨガ (初心者〜) 10:25〜11:40 同じ
12/14(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 404
整えヨガ 10:25〜11:40 同じ
12/15(土) 本厚木のヨガスタジオ、ラムジュラーでハタヨガ入門を担当させていただくことになりました。よろしくお願いします。
ハタヨガ入門 11:00〜12:15
12/16(日) 忘年会シーズン 胃腸の疲れをとるヨガ
10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0
◯大手のスタジオのような強引な勧誘はいたしません。初めてのかたも安心してお問い合わせください。
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,500円 または ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
３回体験チケットで参加できるクラス
朝ヨガ以外すべての曜日のクラス
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になります
とっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
-2回目以降の方-
1回 1,500円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,000円
10回チケット 13,000円
マットレンタル 200円
朝ヨガ 1回750円
(朝ヨガは慣れた方向けです)
ー初心者の方におすすめのクラスー
「ヨガ」、「整えヨガ」 運動量少〜中
「陰ヨガ」、「リラックスヨガ」 運動量 少
また、体調を崩しやすい季節なので、これからキャンセルポリシーをゆるめて、キャンセル料が発生するのは、当日朝8:30以降のご連絡の方のみにしますので、よろしくお願いします。(チケットのかたは自由参加なので気にしなくて大丈夫です。ヨガマットレンタルの方だけご連絡ください。)
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケット・ヨガマットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。
◯ メール
(English, 中文 可)
◯でんわ 090-7162-9130
(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)
◯男性のご参加もお待ちしています。
◯ チケットの方は自由参加になるので、ご予約なしでも大丈夫です。
リンク
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ(詳しいクラスの解説はこちら)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
◯ツイッター(ブログ更新情報、ちょっとしたゆるいあれこれ)
Eriko Yoga Twitter
