今年も最後の月になって、ますます暖かいうちにしようと思ってしなかった大掃除や(サッシだけ10月に頑張ってやったけど…他は
)
年末の茅の輪くぐりなど、古い気を祓って、スッキリと新しいお部屋、身体、ココロで新しい年を迎えたい、ということに気持ちが向いてきます。
ちょこちょこ溜まったものや感情を出したり、凝り固まったところをほぐしたりするだけでも、じゅうぶんスッキリするし、この年に自分自身ががんばったことや、よかったことなどに気持ちを向けたり、身体をいたわってねぎらう、慈しむように少しのんびり過ごしてみてもいいし、ヨガでも 笑、ストレッチでも、お風呂にゆっくり浸かってみたり、特別なケアをしてみたり、そんなのもいいですね。
食べ過ぎが気になる季節ですが、食べ過ぎると熱が出て強制的にシャットダウンして食欲をなくしたり、がんばりすぎていたところに風邪を引いて、休まなければいけなくなったり、消化器を休めて！カラダを休めて！と面白いことに正直にサインを送ってきます。
だからといって、忙しいし！いろんな会も入ってるし！なので、普段のなんでもないときに、よく噛んでゆっくり食べたり、食べる料も減らしたり、そんなふうにうまくバランスを取っていきたいですね
ときには、頭や脳も休めて、カラダや呼吸、身体にただ感覚を向けてみる。それだけで冬の澄んだ空気のように感覚が冴え渡り、洗い流したようにリフレッシュされて、心に何か新しいスペースができ、新しい年に向かっていけるような気がします。
