同志社大学体育会自転車競技部 日々の記録

同志社大学体育会自転車競技部
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水上 練習日誌 8/31(月)〜9/6(日)

2020-09-09 11:55:00 | 個人練習 : 水上隆助
・9/1
ロード58km /田原坂→新港 /1:57:11
NP-w /Avg.156bpm
パワーメーターはずっと低い数値を出してくる。両足クランク型をまた買わなきゃいけないのか…

・9/3
ロード14km /八瀬 /29:48
NP-w /Avg.139bpm
固定ローラー /30秒インターバル
京都に帰ってきて、レース前に乗りたかったが、すぐ雨に降られ風邪引かないように帰宅、ローラーでインターバル。

・9/5
全日本学生個人ロードレース、予選敗退
NP236w /Avg.181bpm
群馬CSCははじめてのコースだったが、正直予選ぐらいは上がれると思っていたが、完全に甘かったようだ。想像以上にインターバルのかかるコースで、道も狭く最初の2周回は集団前方に出れなかった。3周目にようやく、ゴール前ストレートの下りで前に出れたが、その時には既に後方でのインターバルに脚を使い果たしていた。3周目最後の心臓破りの坂で千切れた。
練習強度が足りてなかったことも痛感したが、それ以上にコースでの走り方をもっと事前からイメトレしておくべきだったと反省している。

・9/6
固定ローラー/リカバリー走/1時間

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