1月8日(土)晴れ
裏山 30km 2時間半
畑段、渡部
裏山でアップして、途中の道でインナーローぐらいで5本、アウタートップぐらいでダンシング、シッティングでそれぞれ5本ずつもがいた。
そのあと、1本スプリントした。距離は短いが、強度の高い練習ができた。
裏山 30km 2時間半
畑段、渡部
裏山でアップして、途中の道でインナーローぐらいで5本、アウタートップぐらいでダンシング、シッティングでそれぞれ5本ずつもがいた。
そのあと、1本スプリントした。距離は短いが、強度の高い練習ができた。