1月8日合同練習

1月8日(土)晴れ

裏山 30km 2時間半

畑段、渡部

裏山でアップして、途中の道でインナーローぐらいで５本、アウタートップぐらいでダンシング、シッティングでそれぞれ５本ずつもがいた。
そのあと、１本スプリントした。距離は短いが、強度の高い練習ができた。