階段一段飛ばし

11月29日(木)
最近階段を一段飛ばしでのぼるようにしています。
寒くなって運動しなくなると、どうしても股関節が硬くなってしまうようです。
なので意識して足を大きく動かすようにしています。
スーツを着ていると一段飛ばしが限界です。
(二段飛ばしをすると、スーツがやぶけそうです)

で、どのくらい階段を上っているかと言うと、
20数階のぼっています。
初めから最後まで一段飛ばしでのぼって、
4分30秒前後です。
だいたい1kmぐらいかなと思っています。

18階を越えた辺りから呼吸が乱れて、
足がふらつき始めます。
そこを堪えて、安定したフォームでのぼりきるように挑戦しています。


お昼時に挑戦しているのですが、
上までのぼると汗だくになります。
なので外に出てクールダウンです。

外を走ったほうがいいような気がしますが、
どうも走る以外で体を動かしたいようです。