油断大敵(特にお腹は)

11月11日(日)
体重と体脂肪率は、毎朝計って記録をつけています。
その数値を見る限り、たいした変化はありません。
10月末から0.5kg増です。

で、10月末から始めた日めくりポートレートの初日の写真と
今日の写真を見比べると、明らかにお腹周りがゆるんでます。
前日の写真と比較していたら大して判りませんでしたが、
13日も空くと違いが判ります。
シーズンオフなのでそこまで神経質になっていませんでしたが、
写真で現実を突きつけられると、自分のお腹にガッカリです。
軽く筋トレしてるし、ちょこちょこ走っているので、
むしろたくましくなっているかなと思っていましたが、
勘違いもいいとこです。
これから忘年会シーズンに突入していくので、
それ相応の運動しなくちゃダメですね。


昨日の呼吸の苦しみは久しぶりに走ったので、
肺がビックリしただけでした。
今日は昨日以上にペースを上げて、走れました。

週間天気予報を見ると今週半ばから雪の予報です。
根雪になるまでは、とりあえず走ります。

本日のRUN
6.0km（24分34秒）
11月走行距離27.0km