～ こまめに、水分？ ～

「こんにちわッ、テディちゃでス！

　きょうはァ、ちょッとォ～だッせんッ？」

「がるる！ぐるがるるる！」（←訳：虎です！対策しないと！）

 

　こんにちは、ネーさです。

　ええ、本日の読書タイムは、

　書物をパスして、少しばかり変則的に、

　↓こちらの小冊子を、どうぞ～！

　　

　……はい、お察しの通りです、

　私ネーさ、昨日からまた熱中症の症状が出てしまいました。

　そこで、読みふけっておりますのが、

　

　　『脱水症 ＆ 熱中症』

　　『夏の熱中症対処方法』

 

　という2種類の冊子なんです。

　いやぁ、勉強になる、ていうか、耳が痛い……

　水分って大事ですね。

　けっこう飲んでいるつもりでも、まだ足りない、

　もっと飲んでいい、もっと飲むべきなのか、と。

 

「たいみんぐゥはァ、ここでスゥ！」

「ぐるるがる！」（←訳：基本の8回！）

　　

　１…起床時に。

　2…朝食時に。

　3…午前10時頃に。

　4…昼食時に。

　5…15時（午後3時）頃に。

　6…夕食時に。

　7…入浴前後に。

　8…就寝前に。

 

　以上が、《1日8回の水分補給》の目安です。

 

　イラストを見る限りでは、

　お食事の時は、

　お味噌汁やスープをいっぱい飲んだからもういいわ、

　ではなく、

　お味噌汁などの汁物に、

　さらに水分をプラス！ すると良いみたいですね。

 

　イメージとしては、

　『孤独のグルメ』で井之頭五郎さんが

　食堂の定食を平らげる前後に

　お水やウーロン茶をしっかり飲んでいる……

　あんな感じでしょうか？

 

「おおッ、ごろうさんッ！」

「がるるるるるぅ！」（←訳：見習わなくちゃ！）

 

　温度や湿度、労働量や疲労の度合い等を考えて、

　基本の8回の合間でも

　せっせと水分補給をするべき、なんでしょうね……

　なお、

　『通常の水分補給』の場合は

　スポーツドリンクでいいんですけど、

　『軽度から中程度の脱水症』の場合は

　経口補水液を摂ること！ですって。

 

　そして、言うまでもありませんが、脱水時には――

　

「おさけェ、だめでス！」

「ぐるるーるるがる！」（←訳：アルコールは厳禁！）

 

　画像の冊子2種は、

　処方箋薬局さんでいただいたものです。

　読みたい＆欲しいと思った御方は

　薬局さんで薬剤師さんに訊ねてみてくださいね。

　脱水症のチェック方法なども

　とても参考になりましたので、皆さま、ぜひ。

　

 

（注：大塚製薬さんのHPの、

　経口補水液『OS1』関連ページでも

　同様の解説が公開されています。

　ただ、読みやすさ・分かりやすさの点で

　私ネーさは冊子版をおすすめしたいです）