木曽川堤防道路

Bike100km　Run5km　69.9kg

好天が続きますね～
今日は木曽川堤防道路、弥富まで往復100km走ってきました。
心拍数を135bpm、ケイデンスは100rpmを維持するように漕ぎました。
調子良く、25km/ｈを維持していましたが、残り数キロでパンク。
少々テンションが下がってしまいました。
戻っても余裕があったので走ってみることに。
同じく心拍数を135bpmで5kmだけ。

三連荘

休み　69.0kg

昨夜は楽しい飲み会でした^^
実は今晩も酒席があり三連荘です。
飲みすぎないようにしなくちゃネ～

久しぶりのTr休みだなと思い
ノート見たら1週間以上休んでません。
きっと調子良かったのでしょう。