いびがわ練

10/20 Bike24km
10/21,22,23 Rest
10/24 Run31.3km 70.0kg

庭のキンモクセイが全開で甘い香りを漂わせています。
朝晩は寒いくらい、走るには良い季節です。
今年は一度もゴールしていません、いびがわだけは完走しなくては・・・
そんな訳で30km走ってきました。
とにかく楽なフォームを探りながら
130bpmでゆっくり、のんびりと秋の気配を楽しんできました。
最後にｗｓを数本。