お腹が・・・

9/28 Bike24km
9/29 Run3.6km
9/30 Run5km
10/1 Bike24km
10/2 Bike24km
10/3 Rest
10/4 Rest
10/5 Rest
10/6 Run21km 70.8kg

先週と同じくらいの体重ですが、なんだかお腹が出てきたような・・・
そんなに食べてないんですけどね～
ここ三日はまたまためまいに悩まされてお休み。
やはり肩こりが酷くなるとめまいがおこるようです。
今朝は、徹底的に首、肩、背中、腰のほぐし。
気が付けばめまいが治まっていました。
ぽかぽかして軽くなり、じっとしておられず久しぶりにお山へ。
やはり心拍計をお供にして130bpmを基準に。
そんな心拍数では登りは当然歩き。
それでも油断すると150bpmを軽く超えてしまいます。
心拍数を上げないようにゆっくりでしたが、
ひとつひとつの動作を丁寧に登りも下りも楽しめました。
体幹の動きや、重心の位置を正確に。
Avg136,Max161,3：06