耐暑訓練

今日は暑かったですね～
熱いの苦手です、雨でも降ってくれたほうが楽です。
珍しいことに、数日前より頭痛。
昼寝して起きたら治っていたのでロングジョグに。
お決まりの135bpmを維持してポタポタと。
耐暑訓練のつもりでしたが、
木陰や川を渡る風にはホッと一息。
名古屋、岐阜共に31℃を超えていたとか。
いつもの木曽川河川敷コース、
2箇所ある公園の水道で水浴び、気持ちえぇ～
帽子でわかったのですが、昨年佐渡出た人がジョグしてた。
結構良いペースで走ってたから、今年も行くのかな？
すれ違いでお声はかけませんでした。
やはり心拍数を抑えて走ると疲れませんね。
帰ってシャワーを浴びて体重計にのったら71.8kg。
今朝は74kgだったから2.2kgも減った勘定。
明朝はきっと74kgだと思います^^

2:15/21km/135bpm