炭水化物

先週京都へ出かけたときに、
「減量するならば炭水化物を控えると良いヨ～」と、
チャーリーさんにアドバイスいただきました。
さすがにその日は腹ペコも相当なものでしたから無理、
翌日からざっと半分くらいでしょうか？
おやつのお握りやサンドイッチ禁止。
パンやご飯を少なめに、芋なども遠ざけました。
あまり神経質にやり過ぎにように・・・餃子などはパクパク
2～3日は、お腹が減ってくらくらしてました。
4～5日たつと慣れたような気がします。
炭水化物以外はお腹いっぱい食べまくりです。
通常の食事で足らない分は、
納豆、煮干、スルメ、ゆで卵・・・などなどをおやつや夜食に。
もちろん、麦酒や焼酎は無制限^^
なんと1週間で3kgも減ってしまいました。
走ったあとには、一瞬ですが憧れの60kg台に。
あまり急激だったので驚いています。
少しだけご飯の量を増やして様子をみています。

昨日は20Kmジョグに出かけましたが、前半はパワー不足。
10Kmくらいを過ぎたあたりからはいつもと変わりありませんでした。