おがさセントラルパーク
１８℃
午後６時-７時まで
練習参加者３名。太翔・爽(６年)、龍(５年)
指導者、基世コーチ、麻代コーチ、監督
練習メニュー！
①６００mアップ
②体操
③１６００mジョグ
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ３本
⑥２２００mビルドアップ(200m/周)
４周 👉 ４周 👉 ２周 👉 １周
52秒/周 50秒/周 48秒/周 46秒/周 ・・・太翔・龍
56秒/周 54秒/周 52秒/周 50秒/周 ・・・爽
⑦１５０mインターバル５本(間150mジョグ)
３０秒以内
⑨４００mダウン
⑩体操
練習日誌より
ビルドアップはタイム通り走れました。１５０mインターバルは１本だけタイム通り
走れませんでした。次回は全てタイム通り走りたいです。 爽(６年)
アクセス
トータル
今や報道は無法国の代弁者となり、日本の国益は悪に印象操作し妨害、反日帰化の多い野党や中韓の悪事は報じない自由で日本人の知る権利を阻む異常な状態です。
世論誘導が生んだ民主党政権、中韓を利す為の超円高誘導で日本企業や経済は衰退する中、技術を韓国に渡さぬJAXAを恫喝し予算削減、3万もの機密漏洩など韓国への利益誘導の為に働きました。
メディアに踊らされあの反日政権を生み、当時の売国法や“身を切る改革”に未だ後遺症を残している事、今も隣国上げや文化破壊等、
日本弱体と侵略に励む勢力に二度と国を売らぬ様、各党の方向性を見極め、改憲始め国の成長と強化が重要で、しかし必要なのは、
日本人として誇りを取り戻し、世界一長く続く自国を守る意識だと多くの方に伝わる事を願います。