2000mジョグ+体幹、筋トレ❕

　おがさセントラルパーク２１℃

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者１１名。蓮斗・理稀(中３)、能寛・水音(中１)、美音・龍(５年)、裕大・夕凜・環・結衣(４年)、響斗(２年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④ラダー

　⑤２０００mジョグ

　⑥８０m流し５本

　⑦体幹・筋トレ

　⑧体操

　中学生

　水音(中１)　

　　小学生と同様

　能寛(中１)

　　３０分ジョグ+流し３本

　蓮斗・理稀(中３)

　　４０分ジョグ

　練習日誌より

　　２０００mジョグをがんばって走った。

　　　　　　　　　　　　　　　　響斗(２年)