５４０mインターバル４本!

　練習参加者９名。６年１名、５年４名、３年２名、一般２名。
　
　クリスマスイブ!今日は風がなく温かく、走りやすい夜でした。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③２７００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５４０mインターバル４本(間３００mジョック)
A・・・２分１５秒　　４本目２分００秒
　　　 B・・・２分３０秒　　４本目２分１５秒
　⑥８００mダウン
　⑦体操・ストレッチ

　明日の練習は３００mインターバル１０本の予定です。