今日の監督のランニングコース！

右足親指の腫瘍により走ると炎症を起こして、４か月程、走っていませんでした。

体重も６ｋｇ程度増加して早くランニングを開始したいと思っていました。

先週、炎症防止の為の、シューズのソール（中敷き）ができてきたので様子を見るために

走り始めました。

　

　　　　　　　　従来のシューズ　　　　　　　　　　　　　　新しいシューズ（右足はソール入り）

　足のサイズを測定の結果、『アシックス』・『ミズノ』は横幅が狭いので『ナイキ』又は『ニューバランス』を

薦められました。（スポーツオーソリティーにて）

　

　　　　　下側が作成したソール　　　　　　　　　　　　　　　　　右側が作成したソール

　　　菊川病院で作成したソール（ソールの価格は１６４００円）

　　　　　（硬いため、若干膝に衝撃があります。右足と左足の高さの違いが気になります。）

　　　　　　来週、菊川病院で診断を受けて、次の対応策を検討する予定です。

今日のランニングコース（シートピア―浜岡砂丘　往復12ｋｍ）

　　　

　

スタートは菊川河口の『しおさい橋』から　　　　　海岸は『ハタミ；アサリに似た貝』を採る人

　

　

　

強風で海の家や太平洋自転車道が砂で埋もれています。

　　　

　

　

　　松林では所々で鶯が鳴いています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　静岡カントリー浜岡コースのクラブハウス

　　　

　　　

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　約１ｋｍ続く河津桜並木は２－３月が見頃です

　

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜岡原発の取水口と原発建屋

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　

　　　　

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高波で砂丘が崩壊しています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜岡総合病院

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　津波避難塔

　　　

　

　

　　　　　　　　　太平洋自転車道が砂で埋まっています。

　　　

　

　

　　　　　　　　　　　　　　　　コールのシートピアで温泉に入って疲れを癒しました。