小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

エンドレスリレー!

2016年04月29日 21時28分14秒 | Weblog

 練習参加者26名。中1年1名、6年4名、5年3名、4年6名、3年4名、2年6名、年長2名

 指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

 指導協力;麻代(中1)

 短距離走練習日

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④ドリル

 ⑤ショートスプリント

  4年女子リレーチーム:リレー練習

 ⑥エンドレスリレー

 ⑦補強トレーニング(おにごっこ)

 ⑧400mダウン

 ⑨体操

 

 練習日誌より

   補強トレーニングは鬼ごっこをやりました。

  コーチ(鬼のコーチ)達にたくさん追われて疲れました。

  みんな楽しそうに鬼ごっこをしていました。 僚人(6年)

  

 小笠あすなろ陸上では補強トレーニングで『バナナ鬼』『鬼ごっこ』『ケイドロ』などを練習の一環として実施しています。

 市町対抗駅伝の練習に参加して頂いている菊川病院の3名の先生から足の怪我や痛みの予防には『ケイドロ』や『鬼ごっこ』などの、変則的な動きをすると良いと伺いました。

 

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