１０００m×2+４００m!

　市町対抗駅伝練習会

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時３０分迄

　練習メニュー!

　小学生～40歳以上まで統一でアップは3000mアップ＋流し×3

【小学生、中・高女子】
　1000m×2＋400m(フリー)    つなぎは全て400mジョグ
　　A  3,25(岡田)
　　B  3,35(天野)
　　C  3,40～3,45(加藤)
　　D  未設定(角替)
　　　　(　　)は指導者

【中学生男子、40歳以上、一般男子】
　1000m×3(一般は5本)  つなぎ200m
　　A  3,15/km  200m/60秒(宮城)
　　B  3,20/km  200m/設定なし(横山)
　　　　(　　)は指導者

　※練習後、菊川病院の理学療法士の方々にトレーニングを指導をお願いしています。

　　　　　　５名の先生が参加して指導して頂けました。