アプロス菊川練習日。エキデン(長距離走)参加者２名。
今日は各地でクロスカントリーや駅伝大会が実施されるため、練習参加者二人だけでした。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③８８００mペース走(２２００mクロカンコース)・・中学生
９分３０秒／周
６６００mペース走(２２００mクロカンコース)・・小学生
１２分／周
④１５０m流し５本
⑤６００mダウン
⑥体操
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