2400ｍビルドアップ+１５０ｍインターバル５本！

　練習参加者11名。中1年1名、6年1名、5年3名、4年5名、3年1名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①600ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③2000ｍジョック

　④100ｍ流し3本

　⑤50ｍダッシュ3本

　⑥2400ｍビルドアップ

　　　　　　　　　200ｍ×４　　　　　　200ｍ×４　　　　　200ｍ×４

　　　　　Ａ・・・　　５2秒　　　⇒　　　　50秒　　　⇒　　　48秒　　　　・・・美咲（中1年）

　　　　　Ｂ・・・　　５４秒　　　⇒　　　　5２秒　　　⇒　　　５０秒　　　・・・光（５年）、茜吏（５年）、琴音（５年）、蝶羽（４年）

　　　　　Ｃ・・・　　５６秒　　　⇒　　　　５４秒　　　⇒　　　５２秒　　　・・・海晴（４年）、生眞（４年）、梨央（４年）、まほ（４年）

　　　　　Ｄ・・・　　５８秒　　　⇒　　　　５６秒　　　⇒　　　５４秒　　　・・・杏典（５年）

　⑦６００ｍジョック

　⑧１５０ｍインターバル（間１５０ｍジョック）５本

　⑨リレー練習（３・４年）

　　ストレッチ

　⑩４００ｍダウン

　⑪体操