アプロス菊川29℃
菊川運動公園
午前9時-10時まで
練習参加者7名。政宗(中2)、陽介・舜大(中1)、紗羽(6年)、朱里・颯太(5年)、政茂(3年)
指導者;葵コーチ、菅沼コーチ
協力コーチ;宮城コーチ、天野コーチ、麻代コーチ
練習メニュー!
①550mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④30分ジョック ・・・ 中学生
2000mジョック・・・小学生
⑤100m流し3本
⑥300mインターバル7本(間250mジョック)
67秒 ・・・ 紗羽(6年)、朱里・颯太(5年)、宮城コーチ、麻代コーチ
200mインターバル4本
46秒 ・・・ 政茂(3年)
⑦550mダウン
⑧体操
蓮斗(中2)メニュー!
午前 ・・・ 岳洋中学部活
基礎トレーニング
サーキットトレーニング
午後3時15分-4時30分まで
おがさセントラルパーク28℃
練習メニュー!
①550mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④2200mジョック
2分25秒/550m
⑤流し3本
⑥1600mペース走2本(間5分)
1本目 5分17秒59
2本目 5分17秒50
⑦550mダウン
⑧体操
なんとなく気になる構成ですね。