４５００mペース走!

　アプロス練習参加者６０名。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ
　⑥４５００mペース走(中学生)
　　３０００mペース走(小学生)
　　　A・・７５秒　⇒　７２秒
　　　B・・８１秒　⇒　７８秒
　　　C・・８７秒　⇒　７４秒
　　　D・・９０秒
　⑦６００mダウン
　⑧体操


　１月９日(日)のアプロスの練習は中止になりました。