１５０mインターバル１０本❕

　おがさセントラルパーク１１℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者２名。太翔(６年)、美音(５年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①５１０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１０分ジョグ

　④７０m流し３本

　⑤１５０mインターバル１０本(間１５０mジョグ)

　　　２６－２８秒・・・太翔(６年)

　　　３０－３２秒・・・美音(５年)

　⑥体幹トレーニング

　⑦５１０mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　１５０mインターバルでフォームをを意識して走りました。最後のフリーで

　３秒あげられて良かったです。　　　　　　　　太翔(６年)