６６００ｍペース走+１５０ｍ流し５本！

　練習参加者１１名。６年１名、５年５名、４年３名、２年２名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　河東山山登りの予定でしたが、午前中激しい雨が降ったので、午後３時から菊川運動公園、２．２ｋｍのクロカンコースでペース走を実施しました。

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③６６００ｍペース走（２２００ｍクロカンコース３周）

　　　　　１周目　・・・　１１分３０秒

　　　　　２周目　・・・　１１分１０秒

　　　　　３周目　・・・　　９分３７秒

　　　　　麻代６年、光・茜吏・琴音・春花・僚人５年、蝶羽・まほ４年

　　　４４００ｍジョック（２２００ｍクロカンコース２周）

　　　　　　健生・颯太２年

　④１５０ｍ流し５本

　⑤６００ｍダウン

　⑥体操