２５００mジョック+２０００mペース走!

　練習参加者１６名。６年３名、５年１名ね４年５名、３年５名ね２年１名、１年１名

　長距離走練習日

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、宮谷コーチ

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２５００mジョック(セントラルパーク⇒奈良野)

　　　６分/km

　④１００m流し３本

　⑤２０００mペース走(奈良野⇒セントラルパーク)　・・・蝶羽３年、梨央３年、陽南３年、恒輝３年、史帆２年、春花４年、僚人４年

　　　５分２０秒/km⇒４分２０秒/km　

　　　５００mジョック

　　　２５００mジョック(奈良野⇒セントラルパーク)　・・・美咲６年、優真６年、佑介６年、麻代５年、光４年、茜吏４年、あかね４年

　　　６分/km

　⑥１５０m流し２本

　⑦４００mダウン

　⑧体操