７５m×３,１５０m×５、リレー２本❕

　おがさセントラルパーク１０℃

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者１３名。高3年1名、中1年1名、6年1名、5年4名、4年2名、3年3名、2年1名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　シニアリーダー；麻代(高3)

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤７５mダッシュ３本

　　１５０mダッシュ５本

　⑥３×７５mリレー×２回通り

　　３×１５０mリレー×２回通り

　⑦５１０mダウン

　⑧体操

　麻代(高3)、理稀(中1)別メニュー！

　　ロングジョック

　練習日誌より

　　１５０mダッシュがきつかったです。　　　　太翔(４年)