小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

5000メートルジョック+150メートルダッシュ5本!

2014年04月10日 21時20分28秒 | Weblog

 

参加者名6年3名5年2名4年1名3年3名

練習メニュー

指導者;橋本コーチ、清水コーチ

①600メートルアップ


ストレッチ体操


③5000メートルジョック(奈良野)

④100メートル流し3本


⑤50メートルダッシュ3本


⑥150メートルダッシュ5本(低学年は3本)


(男子2名槍投げをしました)


⑦鉄棒(懸垂など)

(女子3名はマッサージ)


⑧ダウン


⑨体操ストレッチ

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