1000m <間200mジョック> 300m!

　練習参加者５名。中３年１名、中１年１名、５年１名、４年１名、３年１名

　指導者;斉能コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2000mジョック

　　ジョック　・・・　麻代(中3)、一志(4年)

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦1000m　<間200mジョック>　300m

　　　46秒/200m　　　　　　　　60秒　・・・　照基(5年)

　　　52秒/200m　　　　　　　　60秒　・・・　まほ(中1)

　　　52秒/200m　　　　　　　　69秒　・・・　遥斗(3年)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は1000mと300mを1セットやりました。速いペースで走ることが出来たので

　良かったです。次も頑張りたいです。　　　　　　　　　　　　まほ(中1)