6600ｍクロカン（2200ｍ/周アップダウンコース×3周）！

アプロス菊川練習日

　エキデン参加者；美咲（中1年）

　指導者；横山（六郷小）、菅沼（あすなろ監督）

　今日は掛川新茶マラソンがあり、ほとんどの人が大会に参加の為、美咲（中1）と昂祈（消防署）の二人だけでした。

　練習メニュー！

　①600ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③体幹

　④6600ｍクロカン（2200ｍ/周アップダウンコース×3周）・・・美咲

　　（昨日も練習をしているため、3周にしておきました。）

　⑤１50ｍ流し５本

　⑥６００ｍダウン

　⑦体操