１０００mジョグ+１０００mTT❕

　おがさセントラルパーク６℃

　午後６時－７時４５分まで

　練習参加者１３名。蓮斗・理稀・愛理(中３)、能寛・水音(中１)、陽愛(６年)

　　　　　　　　　　龍・美音(５年)、夕凜・環・結衣(４年)、響斗・新汰(２年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④縄跳び

　⑤サーキットトレーニング

　⑥１０００mジョグ

　⑦１０００ＭＴＴ

　　　３分５８秒　・・・陽愛(６年)、龍(５年)

　　　４分０２秒　・・・能寛(中１)

　　　４分２１秒　・・・美音(５年)

　　　４分２８秒　・・・響斗(２年)

　　　４分４０秒　・・・夕凜(４年)

　　　４分５３秒　・・・環(４年)

　　　５分００秒　・・・結衣(４年)

　　　　　　　　　・・・新汰(２年)

　　４００m２本(間２００mジョグ)

　　　　　　　　　・・・水音(中１)

　⑧６００mダウン

　自主練習(中学生)

　　　蓮斗(中３)　大会後のクールダウン

　　　理稀(中３)　大会後のクールダウン

　　　愛理(中３)　ペース走

　　　能寛(中１)　ペース走

　練習日誌より

　　長い距離をがんばって走りました。

　　　　　　　　　　　　　　響斗(２年)