長距離走強化練習in佐鳴湖!

　長距離走強化練習in佐鳴湖

　練習参加者８名。中2年1名、中1年1名、6年3名、5年2名、3年1名

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①アップ

　②体操・ストレッチ

　③６０００mジョック　

　　　　　３４分

　　　４０００mジョック

　　　　　２４分　　　・・・　健生(３年)、基世コーチ

　④６０００m駅伝大会

　　　　Aチーム　　　　　　　　　     　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　①佑介(中２)　　　　２３分０２秒　　　３分５１秒/km

　　　　　②茜吏(６年)       ２８分０５秒　　　４分４１秒/km

　　　　　③宮谷コーチ　　　　２５分５０秒　　　４分１９秒/km

　　　　　　チーム平均　　　　　　　　　　　　　　　４分１６秒/km　１　位

　　　Bチーム　　

　　　　　①麻代(中１)　　　　２８分２２秒　　　４分４４秒/km

　　　　　②春花(６年)　　　　２９分４８秒　　　４分５８秒/km

　　　　　③橋本コーチ　　　　２３分４０秒　　　３分５７秒/km

　　　　　　　チーム平均　　　　　　　　　　　　　　４分３２秒/km　３　位

　　　Cチーム

　　　　　①僚人(６年)　　　　２８分０４秒　　　４分４１秒/km

　　　　　②恒輝(５年）　　　　２５分３０秒　　　４分１５秒/km

　　　　　③陽南(５年)　　　　２７分３５秒　　　４分３６秒/km

　　　　　④清水コーチ　　　　２５分５２秒　　　４分１９秒/km

　　　　　　　チーム平均　　　　　　　　　　　　　　４分２８秒/km　２　位

　⑤ダウン

　⑥体操

　練習日誌より

　　　6000mのジョックは楽に走れましたが、駅伝の6000mは大変でした。

　　次回、佐鳴湖に練習にきたときは、今日のタイムより速く走りたいです。　僚人(６年)