アプロス菊川
６℃
スプリント教室
練習参加者１０名
指導者；高塚コーチ、菅沼コーチ
練習メニュー！
①４００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④スタート練習
⑤５０m加速走３本
⑥５０m走５本
⑦５×１５０mリレー ２本
⑧１５０mダッシュ(７５mwalk)１５０mダッシュ
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- 小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。
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- チョウキチ/２１６０mジョグ、８００m+３００m❕
- ものくろ往来/ショートスプリント、３００mインターバル５本❕
- チョウキチ/３００mインターバル７本❕
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- うちやまとしひろ/【１００m＋３０m】×５セット、４×１６０mリレー❕
- ひろし曾爺１８４０/エキデン教室、スプリント教室❕
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