２０００mジョグ+２００mインターバル１０本❕

　おがさセントラルパーク８℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者５名。琴弓(中３)、太翔・陽愛(６年)、龍(５年)、政茂(４年)

　指導者；基世コーチ、麻代コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤５０m流し３本

　⑥２００mインターバル１０本(間２００mジョグ)

　　　３８秒　１０本目はフリー　・・・太翔(６年)、政茂(４年)

　　　４０秒　１０本目はフリー　・・・陽愛(６年)

　　２００mインターバル８本(間２００mジョグ)

　　　３８秒　８本目はフリー　・・・龍(５年)

　　　５８秒　　　　　　　　　・・・琴弓(中３)

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　設定タイム通り走れるように頑張りました。

　　最後のフリーは上げられて良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　龍(５年)