スタート練習、１６２０mジョグ+３００mインターバル６本❕

　おがさセントラルパーク１９℃

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者７名。理稀(高１)、水音(中２)、陽愛(中１)、美音(６年)、結衣(５年)、響斗・新汰(３年)

　指導者；基世コーチ、麻代コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④登坂８０m流し５本　・・・結衣(５年)、響斗・新汰(３年)

　　１６２０mジョグ　・・・水音(中２)、陽愛(中１)、美音(６年)

　⑤スタート練習(スターティング゛ロック・・・水音(中２)、結衣(５年)、響斗・新汰(３年)

　　１００m流し３本　・・・水音(中２)、陽愛(中１)、美音(６年)

　⑥ミニハードル　・・・水音(中２)、結衣(５年)、響斗・新汰(３年)

　　３００mインターバル６本(間３００mジョグ)

　　　６３秒　フリー５７秒　・・・陽愛(中１)

　　　６９秒　フリー６０秒　・・・美音(６年)

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日はスタート練習をしました。最初は失敗したけれど、少しずつ上手にできるようになりました。

　次回はもっと上手にできるように頑張ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　結衣(５年)