2000mジョック+1000mペース走+300m!

　練習参加者2名。5年2名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦1000mペース走(間200mジョック)300mフリー

　　　3分44秒　　　　　　　　　　　　57秒　　・・・　愛理(5年)

　　ジョック　・・・　理稀(5年)

　⑧800mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は1000mと300mを走りました。1000mでは設定タイム通りスピードを

　落とさず、しっかり走れて良かったです。300mでは速いスピードで走れたので

　良かったです。今度は、もう少し、足の回転を速くできるように頑張ります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛理(5年)