１００m走６本、ペース走❕

　おがさセントラルパーク１１℃

　午後６時－７時４５分まで

　練習参加者１１名。蓮斗・理稀・愛理(中３)、能寛・水音(中１)、太翔・陽愛(６年)、環・結衣(４年)、響斗・新汰(２年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④７０m流し５本

　⑤スタート練習

　⑥１００m６本

　　水音　中１　　14.78　15.02　15.23　15.87　15.94　16.21

　　太翔　６年　　14.78　16.52　16.22　16.35　16.85　15.27

　　陽愛　６年　　17.33　18.09　17.77　17.95　17.96　17.72

　　響斗　２年　　18.07　18.83　18.15　18.89　18.87　18.65

　　環　　４年　　18.07　19.14　19.25　19.65　19.41　19.93

　　結衣　４年　　19.07　20.23　19.25　20.34　19.99　19.93

　　新汰　２年　　20.77　20.02　19.53　19.65　19.35　20.14

　⑦５５０mダウン

　⑧体操

　中学生【蓮斗・理稀・愛理(中３)、能寛(中１)】メニュー!

　　ペース走+流し５本

　練習日誌より

　　今日は１００m６本を頑張りました。腰を上げてピッチを早くして走れなかったので、

　次からは腰を上げて走れるようにしたいです。家でストレッチをしたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　陽愛(６年)

　昨日は雨のため、リレーマラソン大会が中止になりました。