300mインターバル10本、1000m+300mインターバル3本❕

　アプロス菊川１５℃

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時まで

　エキデン教室

　練習参加者９名。蓮斗・政宗・理稀・愛理(中２)、陽介(中１)、紗羽(６年)、颯太・朱里(５年)、凛咲(４年)

　指導者；本田コーチ

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョグ・・・中学生

　　２０００mジョグ・・・小学生

　⑤１００m流し３本

　⑥３００mインターバル１０本(間１００mジョク゛)

　　　５４秒　・・・蓮斗・政宗(中２)

　　　５７秒　・・・陽介(中１)

　　３００mインターバル７本(間１００mジョク゛)

　　　６８秒　・・・紗羽(６年)、颯太・朱里(５年)、凛咲(４年)

　　１０００m　　３００mインターバル３本

　　　　　　　　　　　　　・・・理稀・愛理(中２)

　⑦６００mダウン

　⑧体操