アプロススプリント練習参加者;愛理(5年)、美兎(4年)
アプロス駅伝練習参加者3名。陸・尊翔(中2)、大知(6年)
エキデン指導者;横山先生、葵コーチ、菅沼監督
エキデン練習メニュー!
①400mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④3000mジョック ・・・ 中学生
2000mジョック ・・・ 小学生
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ3本
⑦400mインターバル8本(間200mジョック)
76秒 ・・・ 陸(中2)、横山先生
400mインターバル5本(間200mジョック)
76秒 ・・・ 尊翔(中2)
400mインターバル4本(間200mジョック)
90秒 ・・・ 大知(6年)、葵コーチ
⑧400mダウン
⑨体操
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