300mインターバル4本(間300mジョック)<間15分>・・・2セット!

　練習参加者4名。中3年1名、6年2名、5年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③3000mジョック

　　2400mジョック

　④100m流し3本

　⑤50mダッシュ3本

　⑥300mインターバル4本(間300mジョック)<間15分>・・・2セット

　　　57秒　・・・　晃大(中3)

　　300mインターバル3本(間300mジョック)<間15分>・・・2セット

　　　57秒　・・・　照基(6年)

　　　66秒　・・・　玲哉(6年)、理稀(5年)

　⑦600mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日はインターバルをやりました。途中で10分間の休憩をして2セットやりました。

　いつもより速いペースでできて良かったです。　　　　　　　　　　照基(6年)