３００ｍ（間１５０ｍジョック・ラストフリー）１５本！

　アプロス練習参加者７０名。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００ｍジョック
　④１００ｍ流し３本
　⑤５０ｍダッシュ３本
　⑥３００ｍ（間１５０ｍジョック・ラストフリー）
　　中学３年・・・・１５本
　　中学１・２年・・１０本
　　小学生・・・・・　７本
　　Ａ・・５７秒
　　Ｂ・・６０秒
　　Ｃ・・６３秒
　　Ｄ・・６６秒
　　Ｅ・・６９秒（小学生・６年・中学生Ｅ）
　　Ｆ・・７２秒（小学生低学年・中学生Ｆ）
　　Ｇ・・８０秒（小学生低学年）
　⑦６００ｍダウン
　⑧体操

　練習をしている間中、北の空が雷で光っていました。でも、上空は星と月が出ていて、雲ひとつありませんでした。